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瘦身午餐大全之鸡蛋土豆沙拉

　　步骤1.冻青豆、玉米粒、萨拉米和香肠丁，柴鸡蛋，再加一勺奶油奶酪。混合去皮煮熟的土豆和熟鸡蛋，建设路**柴鸡蛋，用铲子压成泥。特别好吃!

　　步骤2.因为土豆刚煮熟，所以和冰冻蔬菜一起混合后，冻蔬菜也热了。

微波炉煎蛋

食材：鸡蛋、黑胡椒、盐

做法：

1.将鸡蛋去壳倒在平底盘子里，用筷子将蛋黄挑破（主要是防止鸡蛋在微波炉里面啪啪）

2.微波炉中火加热一分钟。

燕麦蒸鸡蛋

食材：水果麦片、鸡蛋、奶粉、奶酪

做法：

1.三勺水果燕麦放进可以微波的瓷碗里，加一勺奶粉，倒入适量凉开水搅拌一下。

2.敲一只鸡蛋进去继续搅拌，直至鸡蛋打散跟燕麦牛奶融合，建设路柴鸡蛋价格，喜欢奶酪的话可以刨一点奶酪进去，不喜欢可以不放。

3.最后在碗上面加个盖子或是保鲜膜，放进微波炉高火2分钟，打开微波炉看看鸡蛋羹凝固没，没有凝固的话再追加1分钟。等叮了以后基本上就熟了。